Műhelynapló
Kutatásokra épülő cikkek az expresszív írásról, az önismeretről, a pszichológiáról, a stresszről és az érzelmekről. Böngéssz a témák között, vagy kezdd a legfrissebb bejegyzéssel.
Miért nem tudsz kikapcsolni?
Amikor kívül próbálunk mindent kézben tartani, a belső feszültség, az elfojtott düh gyakran a testünkben is megjelenik. Ebben az írásban azt vizsgáljuk meg, hogyan kapcsolódhat össze a megfelelési kényszer, a túlgondolás és a testi feszültség – valamint hogyan segíthet az expresszív írás közelebb kerülni önmagunkhoz.
Az expresszív írás tudománya: hogyan oldja a toll a testi feszültséget?
Amikor az elméd egész nap kényszeresen túlgondol, a felgyülemlett feszültség szorító állkapocsként vagy állandó kimerültségként jelenhet meg a testedben. Ismerd meg az expresszív írás és a Pennebaker-módszer hátterét, és fedezd fel, hogyan képes a kézírás fizikai ritmusa kiüríteni a belső zajt, hogy a tested végre fellélegezhessen.
Állapotnaplók
Ahol éppen járok-mérföldkövek, kétségek, felismerések a képzés, a korforduló és a belső munka útján
A testem naplója
Mit tanít a tánc, a légzés, a mozdulat? – testi tapasztalatok, amik szavak nélkül is oldják a feszültséget.
Versek amik nem versek
Régi füzetek, új szemmel – amit akkor csak kiírtam magamból, és amit ma látok benne.
Ami most dolgozik bennem
Fogalmak, amik megelevenednek – szakmai és belső utazás egy-egy szó körül, amit éppen tanulok, értek, vagy testközelbe hozok.
Egy évtizednyi versírás titka
Tinédzser korom óta mániákusan írtam, és azt hittem, költő vagyok. Egy teljes évtized kellett ahhoz, hogy megértsem a valódi mintázatot: nem irodalmat alkottam, csupán a testem próbálta ösztönösen túlélni a fejemben dübörgő belső zajt. Ha fejben te is mindent értesz már, de a szoruló állkapcsodban vagy a merev válladban még mindig ott a feszültség, ez a történet neked szól.
Hajnali 3, pörgő agy: amikor a kontrollgörcs fizikai falakba ütközik
Amikor a stressz krónikus állkapocs-szorítás vagy torokgombóc formájában raktározódik el a szöveteinkben, a beszélgetés már nem elég. Ismerd meg az expresszív írás neurobiológiai hátterét, és vezesd ki a belső zajt egy teljesítménykényszertől mentes szeleppel.